저강도 운동 효과 건강하게 몸 만드는 비법
새로운 한 해, 건강 관리 목표 세우셨나요? 🏋️♀️ "저강도 운동"이 뜨거운 키워드로 떠오르고 있다는 사실, 알고 계셨나요?! 힘들게 땀 빼지 않고도 건강한 몸을 만들 수 있는 놀라운 비법, 지금 바로 공개합니다! 걷기, 수영, 요가, 필라테스, 태극권 등 다양한 저강도 운동의 효과와 실천 방법을 알아보고, 나에게 딱 맞는 운동 루틴을 찾아보세요! 🤗🏃♀️ 저강도 운동, 왜 좋을까요?혹시 운동이라고 하면 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도 운동만 떠올리시나요? 😅 하지만, 잠깐만요! 느리고 꾸준한 저강도 운동이 우리 몸에 얼마나 놀라운 효과를 가져다주는지 알면 깜짝 놀라실 거예요! 세계적인 암센터 MD 앤더슨의 피트니스 전문가 코리나 메디나 감독관님의 말씀처럼, 저강도 운동은 근력과 지구력 향상..
2024. 11. 20.
2024년 최신 태권도 승단심사 규정 완벽 정리
태권도 승단심사, 꿈꿔왔던 검은 띠를 향한 여정의 클라이맥스죠!🥋 하지만 복잡한 규정들 때문에 머리 아프셨다고요? 걱정 마세요! 2024년 최신 승단심사 규정, 여기 다 모아놨어요! 승품/승단 연한, 나이 제한, 심사 과목, 품새까지!💯 이 글 하나면 심사 준비, 완벽하게 끝낼 수 있어요! 자, 그럼 검은 띠를 향해, 함께 출발~! ✨1. 나에게 맞는 승단심사, 언제부터 시작할 수 있을까요~?승단심사의 첫 관문! 나이와 수련 기간, 꼼꼼히 체크해야겠죠? 괜히 헛걸음했다간 시간 낭비에, 마음고생까지...😭 자격 요건부터 확실히 알아보고 시작합시다!1-1. 품/단, 연령, 수련 기간, 삼박자를 맞춰라!품/단연한나이 제한 (품 시작)나이 제한 (단 시작)1급 → 1품-15세 미만15세 이상1 → 2품1년..
2024. 11. 18.
